Seis 6 consejos para ayudarnos a alcanzar el éxito

Todos queremos avanzar en nuestros propósitos, en alcanzar las ideas que nos proponemos, algo que se nos antoja a veces muy complicado. Veamos algunos consejos para intentarlo con más seguridad.

Fracasar es normal, lo que no es tan normal es levantarte ante cada fracaso. Aprender a levantar el ánimo, la cabeza, las ideas, tras cada tropezón o caída, es fundamental para aprender y para alcanzar el éxito.

Aprende de todos los lugares en donde se enseña algo. Conversaciones, debates, lecturas, conferencias, libros, internet, blog, apuntes, vídeos. Conviértete en una esponja. No intentes enseñar, sé humilde y aprende. Si eres capaz de enseñar, vendrá el momento más tarde para demostrarlo.

Nada es sencillo, ni fácil o cómodo. Todo requiere que te esfuerces, es lo normal. Si alguien te dice que “eso” es fácil, no le creas. Pero la complicación es lo habitual y a lo que te tienes que acostumbrar.

Ponle alegría a tus trabajos, a tus ideas, a tus proyectos. Incluso a tus fracasos. No te canses, no te agotes, sigue peleando pues el triunfo solo llega cuando estás trabajando sobre él.

 Calma, mucha paciencia, otra vez calma. Es bueno que se note que dominas el tempo, que sabes templar los momentos complicados. La serenidad hay que tenerla sobre todo ante los fracasos para aprender de ellos.

El éxito tarda en llegar casi siempre. Pero es que lo que merece la pena cuesta siempre. Si se obtiene de forma rápida no se valora como se debe. Los triunfos son tuyos y te perteneces, sobre todo, si los has fabricado tu y con tus fuerzas.

Las 10 profesiones con más futuro ante la sociedad con menos futuro

Ayer se publicaba una lista con las 10 profesiones de más futuro laboral. Repasando esas oportunidades de empleo uno tras ponerse a pensar se da cuenta que nos estamos equivocando en la lista y en el futuro.

Programador ABAP. 
Especialista en Big Data. 
Asesor energético. 
Arquitecto informático. 
Consultor SAP. 
Agente comercial. 
Comercial de seguridad. 
Analista informático. 
Programador Java J2EE. 
Administrador de bases de datos Oracle.

¿Dónde quedan los servicios a las personas, la alimentación, la salud, el ocio, las exportaciones, la producción de bienes? Os dejo la entrada en donde diseñaban un mundo un poco ¡raro.

¿Qué podemos hacer para no dar muchas vueltas a un problema?

Si le das muchas vueltas a todas las cosas que pasan por tus pensamientos, reconócelo, terminas agotado, enormemente cansado, pues además en muchos casos no logras salir del círculo y siempre damos vueltas a lo mismo. 

Posiblemente no lo sepas, pero es uno de los principales problemas que terminan en depresión o ansiedad. Daría igual si es algo grave o leve, darle muchas vuelta a algo nos indica que para ti sí es importante y con eso ya tenemos el síntoma y el problema.Y hay que salir de ese laberinto por nuestra salud física y mental.

Efectivamente, realmente el problema mayor no es aquello a lo que estás dado vueltas sin solución. El problema grave y que nos puede llevar a un problema de salud es: “que le estés dando tantas vueltas a algo que no encuentras salida”.

En estos casos hay que pedir ayuda. Un amigo nos puede escuchar y darnos algo de luz al respecto. No temas en contarle el problema ni que él nos diga que no tiene importancia. Si confías en él, si tiene empatía para ponerse en el problema y para analizarlo, lo verá desde otra óptica que tu y lo replanteará.

Todo lo que pasa por nuestra cabeza es real. Es auténtico para nosotros. Y eso es lo que importa. Ahora lo que hay que hacer no es banalizarlo sino darle una solución, analizando todo. La solución puede ser muy sencilla o no. Pero necesitamos a alguien que nos la coloque en otro plano, mirándola desde otra óptica.

Ocho 8 ideas básicas para ser excelentes en nuestra vida profesional


Qué necesitamos para ser excelentes en nuestra vida laboral, personal, profesional?

Saber mejorar constantemente
Tener ideas propias y saberlas poner en marcha. Creer en ti y en tus ideas
Tener fuerza y empuje con nuestras ideas y sabelas vender a los demás
Tener unos planteamientos bien trabajados, saber tener pedagogía para convencer
Trabajar, trabajar, trabajar
Persistir en las ideas aunque fracasemos. Hay que levantarse constantemente ante cada caída
Tener pasión y saberla trasmitir a los que nos rodean
Servir a los demás, a la sociedad, a los clientes, a las empresas

¿Para qué sirve abrazarse a una persona o a un árbol?

No hay duda de que abrazarse a una persona nos da poder mientras lo entregamos, intercambia potencia, energía, fuerza. Incluso abrazarse a un árbol nos trasmite energía positiva. No es ninguna tontería, es simplemente abrazarse a la naturaleza, al lugar de donde venimos y a donde iremos, intercambiar energía.

Hay que abrazarse para sentirnos acompañados, para sentirnos cálidos, para mover nuestra oxitocina, para entender mejor la paciencia, para remediar nuestro estrés y no dejar que aumente nuestra ansiedad, para que nuestra autoestima crezca, para soltar la dopamina que nos ayudará a tener mejor humor y más motivación ante lo que nos rodea. Hay que abrazarse para pedir ayuda, para entender mejor que no todos los días son buenos, para comunicar amor, para estar en silencio, para que nuestro sistema inmunológico crezca y se haga más fuerte, para rebajar tensiones, para entregar amor y para recibirlo. Por que es bueno y es gratis.

No es bueno estar siempre dentro de la mayoría

Decía Mark Twain:
«Siempre que te veas del lado de la mayoría, párate a reflexionar»

La vida se alimenta de las diferencias, de las innovaciones que logran los espíritus atrevidos y libres, de las osadías que fracasan, de los diferentes. Sin las personas que logran separarse de la mayoría todo sería gris y apagado. Alguien decidió soñar con la rueda o con internet, con la penicilina o con el calzado para andar mejor. Lo curioso es que hoy no sabemos qué pensará dentro de 100 años para lograr innovar algo que hoy ni imaginamos. Pero para lograrlo no podemos estar dentro de la mayoría, sino ligeramente separados de ella para ver mejor.

No nos importa tu camino recorrido. Solo nos importa tu resultado

Dijo Indira Ghandi: “El mundo exige resultados. No nos cuentes tus dolores del parto, enséñanos al niño”.

Es tan básico que parece ilógico tomar otro camino. No nos expliques lo que te cuesta una innovación, un trabajo, poner en marcha una idea, el camino hasta el triunfo o el fracaso. No nos importa excepto que estemos deseosos en aprender de tu éxito o fracaso. Lo que le importa a la sociedad es el resultado final.

Te valoraremos por el producto y no por el camino recorrido. Luego es tal vez posible que nos interese el camino, pero solo si antes nos ha sorprendido tu éxito, tu innovación, el resultado de tu gran trabajo. Tu vales lo que vale tu trabajo, no lo que costó lograr la meta.

Aprender a motivarnos para ser personalmente más felices

Todos necesitamos estar motivados ante la vida pues de no ser así cualquier tropiezo nos parecerá un grave problema. Pero también es cierto que nuestra sociedad no pone fácil estar motivados todos los días y parecemos vivir en una sociedad del agotamiento, del cansancio crónico.

Normalmente crece el número de personas que sufren estrés, apatía, aburrimiento, depresión y ansiedad. Pero todos estos síntomas se retroalimentan hasta convertirse en enfermedad, logran crecer dentro de nosotros y no podemos vencerlos. Nos dominan en vez de lograr dominarlos.

No es lo mismo tener depresión o ansiedad que tener un día o unos días muy flojos, con desidia y pocas ganas de hacer nada. Es normal en estos tiempos tener un trabajo que no nos complace, que la desidia laboral nos inunde, que nos estamos preguntando constantemente si no sería mejor intentar el cambio.

Efectivamente la respuesta es SI, a veces hay que cambiar de trabajo. Muchas veces solo hay dos soluciones. O cambiamos de empresa o cambiamos de actitud con respecto al trabajo que realizamos. Estar en un desasosiego constante es muy malo para nuestra salud. 

Hay que intentar tener tiempo libre y emplearlo en calidaden aquello que nos guste de verdad. Incluso cuando leemos o vemos la televisión hay que saber elegir qué vemos. Encendemos la televisión muchas veces siempre con el mismo canal, pero hay decenas de ellos con unas programaciones variadas. Atrevámonos a cambiar, a buscar alternativas. Si nos gusta leer, cambiemos del tipo de lectura, busquemos algo totalmente destino y probemos.

No es bueno que ante la vida nos sintamos que llevamos encima una gran cruz camino de un calvario ficticio que nadie nos ha programado y que además no sabemos hacia donde va. No es necesario llevar ningún peso extra encima, pues eso nos hace sufrir para nada.

Hay que dedicar mucho más tiempo a lo positivo que a lo negativo. Esto es muy fácil de lograr. Sí, he dicho muy sencillo de lograr. Cuanto te ataque un sentimiento o pensamiento negativo, dile que NO, respóndete tú mismo que NO, que ahora no es momento de ponerte a pensar en eso. Elije en qué quieren pensar. Si separas los pensamientos negativos del resto estás haciendo algo fundamental, aprendes a separarlos, que eso no siempre sabemos hacerlo bien.

Si te separas de lo que negativamente piensas, verás como lograr separar lo que vives entre positivo y negativo. Normalmente vivimos como pensamos, y pensar SI podemos elegirlo.

Busca nuevas metas personales, ilusiónate con algo novedoso, habla solo de palabras y acciones positivas, aguanta el dolor y no lo digas y nunca “lo vendas” a los que te rodean, disfruta más de las pequeñas cosas, utiliza mejor tu tiempo, aprende a saber hacia donde quieres ir.

¿Por qué crece la ansiedad hasta convertirse en un grave problema?

La ansiedad es algo más que la consecuencia de una vida con mucho estrés, de hecho en realidad es estrés no tiene nada que ver con la ansiedad aunque algunos síntomas sean muy parecidos.

También debemos reconocer que la ansiedad es contagiosa así como el estrés patológico es una emoción que tienda a contagiarse hacia los que nos rodean. Hay una cierta forma de relacionarse mostrando empatía entre personas con ansiedad y estrés, buscando conocer como resuelven sus problemas unos u otras personas pero que al final convierten en un círculo peligroso pues se retroalimentan conjuntamente las personas con los mismos problemas. Incluso es habitual que una persona que ya esté superando sus crisis de ansiedad se crea capacitada para ayudar a otras personas con los mismos problemas, y siendo esto cierto, también lo es que resulta más fácil recaer y no terminan venciendo sus problemas.

Los pensamientos ansiosos se van convirtiendo en preocupaciones y estas preocupaciones en miedo que se vuelven otra vez en pensamientos negativos y ansiosos. Se van retroalimentando unos con los otros. Y se amplifican en estos procesos, se van creciendo ellos solos.

Si le damos excesivas vueltas a los problemas se convierten en ansiedad, en depresión. Y creamos un problema mucho mayor del que inicialmente estábamos analizando para resolver. Una ansiedad es real, la persona está sufriendo. Pero muchas veces sufre por problemas que no son realeso que sin duda son menos importantes que la propia ansiedad que se padece. Repito. La ansiedad es un gran problema REAL, pero se sustenta en problemas que no son tan importantes y que siempre son menos importantes que la propia ansiedad.

Posición de las universidades españoles en el reconocimiento mundial

Que las universidades españoles no estén bien consideradas en el mundo es desgraciadamente un gran lastre para nuestro crecimiento como sociedad pero también económico. Que no se nos olvide que somos el tercer idioma del mundo y que tendríamos la obligación de estar mejor posicionados desde España en el ranking de universidades mundiales aunque este tipo de lista se hagan generalmente desde organismos americanos.

La propia Comisión Europea tampoco incluye a ninguna universidad española entre las 100 primeras de mayor impacto investigador en el mundo.

Divide a las universidades en cinco apartados para clasificarlas:
Reputación investigadora
Calidad del profesorado y enseñanza
Orientación internacional
Éxito en los acuerdos con empresas para trasferir conocimiento
Contribución al crecimiento económico regional

Donde mejor se posiciona a las universidades españolas es en la contribución al crecimiento de la zona donde se asientan mejor las españolas, colocando en  el puesto 10 y 11 a las universidades privadas Universidad CEU Cardenal Herrera de Valencia y la Universidad Europea de Madrid. Se tiene en cuenta el número de artículos de trabajaos académicos publicados en un radio de 50 kilómetros a la sede de la universidad.

Según el listado de las 100 mejores universidades del mundo (datos globales) publicado por la británica Times Higher Educatión, en el puesto 13 aparece la Pompeu Fabra, en el 23 la Universidad Autónoma de Barcelona, en la 58 la Universidad Autónoma de Madrid, en la 66 la Universidad Rovira y Virgill, en la 76 la Universidad de Vigo y en la 95 la Universidad Politécnica de Cataluña. Seis universidades españolas en el año 2014, una más que en el año 2012.

Problemas de salud y consumo de alcohol al límite del alcoholismo

Los grandes problemas de nuestra sociedad occidental es la mala dieta, el poco ejercicio, el alcohol y el tabaco. Según los últimos estudios de la OMS, el alcohol causa cada año más de tres millones de muertos directos o indirectos en el mundo, cifra muy excesiva que deberíamos intentar bajar. Aproximadamente el 7,6% de los hombre y el 4% de las mujeres se consideran alcohólicos o en el limite del alcoholismo. 

Europa y en concreto España es una de las zonas donde más alcohol se consume con una media de 11,2 litros de alcohol por persona y año. Esto supone unos 86 litros de vino al año por persona o 10 botellas de licor fuerte más 30 litros de cerveza y otros  40 litros de vino al año por persona.

Si sacamos la media por semana estaríamos hablando de unas 3 copas de licor, dos latas de cerveza y una botella de vino embotellado. Pero por persona. Muchos no beben y otros beben lo del resto.

En España un 68,3% de las personas beben alcohol y de ellos un 19,6% son bebedores de riesgo. Se calcula que en España casi un 1% son personas alcohólicas con dependencia, cifra que entre los jóvenes no se produce todavía al llevar poco tiempo bebiendo, pero que llevan camino de aumentar en breve estas cifras.

El mayor peligro y consumo mundial se da con las bebidas espirituosas o de alcohol fuerte, aunque en España estos datos varían. Aquí bebemos un 50% del total de alcohol en cerveza, un 28% en licores y un 20% en vino. En Europa el reparto es del 40% en cerveza, el 33% en licores y el 27% en vino.

En Asia y Norte de África se bebe mucho menos que en otros lugares del mundo y en Europa y América donde más bebedores hay con diferencia. Aunque los lugares donde más litros de alcohol se bebe entre los bebedores es precisamente en Asia y África del Norte, donde la persona que bebe lo hace más desmedidamente que en ningún otro lugar.

De esas 3 millones de personas que fallecen todos los años por efectos de alcohol, se pueden dividir entre un 12,5% por el cáncer, un 33,5% por diabetes y corazón, un 16,2% por enfermedades del aparato digestivo, un 17,1% por accidentes, un 8,7% por violencia, un 8% por infecciones que no se pueden tratar bien y un 4% por problemas psiquiátricos.

José María Marín educador y director de Ceste habla del presente

José María Marín educador y director de la escuela de negocios Ceste nos deja una respuesta sobre el momento actual y el tipo de profesional laboral que necesitan hoy las empresas.

"Hoy se necesitan sobre todo personas que tengan una actitud positiva, que puedan adaptarse fácilmente a lo que se necesita. La capacitación es fundamental, pero no la pondría por delante de las actitudes, la flexibilidad, el compromiso o la capacidad de innovación. Los empresarios saben que su potencial humano, para que puedan rendir al máximo, tienen que estar muy bien formados y motivado. Solo así obtendrán los resultados que buscan"

Efectivamente lo que se busca por un bajo coste son operarios casi perfectos, que vengan muy preparados, que se creen la empresa y la amen, que sigan dedicando mucho tiempo a formarse, que tengan una flexibilidad adaptada a todo tipo de necesidades, que sean polivalentes y jóvenes, y que sonrían aunque pasen hambre pues serán de los pocos que trabajen en cada familia y tengan que repartir sus escasos sueldos. Tristemente esto es así de duro y cruel. Que tenga razón en sus afirmaciones no deja de ser cruel su diagnóstico.

Entendiendo un ataque de pánico, de ansiedad, de miedo que parece irracional

Las personas con ataques de pánico sufren sus miedos de repente, muchas veces sin ningún motivo aparente, y sin duda sin ningún motivo que entiendan las personas que no lo sufren y que no entienden casi nada de lo que sucede. Enfrentarse a ese momento es terrible para la persona que lo sufre pues la ansiedad se le apodera y aun le agarrota más su defensa. Ellos mismos saben que es ilógico ese comportamiento, pero su cuerpo reacciona así, están pillados por una forma de comportamiento de acción que no pueden dominar.

Si a una persona le viene un ataque de ansiedad en forma de temblor en las piernas, todos los que estamos cerca reaccionamos diciendo que lo controle, incluso pensando que lo puede evitar con facilidad. Pero esa misma reacción de ansiedad o pánico le puede llevar a otras personas a un colon irritable, a unas diarreas en el acto, a un ataque de urticaria, a mareos. Y ante estos síntomas que son el resultado del mismo ataque de ansiedad, ya no reaccionamos los que estamos cerca diciendo que los pueden evitar y controlar. Asumimos que un ataque de urticaria o un colon irritable de golpe, es algo que no se puede controlar.

Todos los miedos se amplifican en un ataque de ansiedad y la razón pierde su manera de defenderte con la lógica de las personas que estamos cerca. ¿Por qué si no, una persona es incapaz de subirse a un avión y en cambio se sube a un coche sin problemas? ¿por qué algunas personas son incapaces de subirse a un estrado a leer una nota y otras en cambio disfrutan desnudándose ante un numeroso público? ¿por qué algunos son incapaces de pensar que tienen una hormiga cerca de ellos y otras personas en cambio disfrutan acercándose a cualquier insecto para fotografiarlo con todo detalle?

Es cuestión de PODER controlar los miedos, los reparos, las ansiedades internas, sean mayores o menores. Es posible que el fotógrafo de insecto sea incapaz de montar en el avión. Pero ninguno elije qué es capaz de controlar y qué no; sino que vamos dominando los miedos y ansiedades o nos van desbordando, según nos va en la vida.

El poder de las grandes marcas y el poder de los consumidores

Los consumidores tenemos el poder de la decisión, del consumo, de la rentabilidad de las empresas. No es necesario ponernos todos de acuerdo en algo; a la hora de consumir con dejar de hacerlo un 10% hundimos la rentabilidad de una empresa. Esto hay que analizarlo en la doble vertiende, como consumidores y como gerentes de marca o de empresa, para evitar conflictos de imagen.

El caso de CocaCola con los despidos en España ha sido un intento fallido de presionar a la marca con una crítica a lo que cuesta millones de mantener: la marca de la empresa, el nombre del producto. Pero las ventas no bajaron lo suficiente y el intento de presión aunque hizo su efecto a la hora de pactar las bajan incentivadas con unas indemnizaciones mucho más altas, no logró frenar el cierre de cuatro fábricas. 

Dos conclusiones claras.
Mantener una marca cuesta mucho y es fundamental para el éxito de un producto o una empresa. 
Los consumidores tenemos el poder pero no lo ejercemos. La empresa también tiene poder y ella si que sabe emplearlo.

Qué hacer ante una persona con ataque de pánico o ansiedad

En España se calcula que hay casi diez millones de personas que padecen ansiedad o/y pánico, una cifra que nos resulta muy alta, comparada con la realidad de otros países como EEUU. Pero sean seis o diez millones las personas españolas que la padecen, es una cifra muy alta a la que hay que prestar una atención cuidadosa.

Cualquier situación un poco especial que para el resto nos puede parecer normal y asumible, para una persona con un ataque de ansiedad o de pánico le representa un ataque de miedo, de pensamientos negativos, de síntomas físicos muy diversos que la paralizan, la bloquean, la convierten en una persona muy distinta a lo que el resto consideramos normal.

No es fácil tampoco ayudar a las personas con un ataque de ansiedad o de pánico, pues la complicación de sus estados convierten en nulas las posibilidades que el resto de personas consideramos útiles para ayudar. Por ejemplo es contraproducente decirles que se calmen. A una persona con ataque de ansiedad o pánico, decirles que se calmen puede empeorar su estado del momento, incrementando la respuesta al miedo hasta convertirlo en pánico. Es mucho mejor entrar a comprenderlas, a preguntarles qué le está pasando y qué es lo que le provoca este estado, dejando que hablan de sus sentimientos en ese momento, para que se vacíen y lo vean como más normal. Si estas personas se pudieran calmar con solo desearlo, lo harían con suma facilidad, pero es imposible, deben superarlo con el apoyo y la comprensión de los que le rodean.

Iremos poco a poco desgranando en este blog algunas técnicas de apoyo a estas situaciones.

Trasplantes de riñón en cadena de favores, en la España más humanitaria

Cuando desde España se hace algo que trasciende fronteras y está muy bien realizado hay que aplaudirlo hasta cansarnos. La cadena de trasplantes de riñón con seis personas trasplantadas con riñones donados sin tener vínculos afectivos, pero intercambiando compatibilidades y ayudándose unos a otros, es además de una excelente idea un engranaje personal y humano digno de sentir orgulloso a toda una sociedad.

Una persona necesita un riñón y tras encontrar la magnificencia un familiar donante es muy posible que este no sea compatible con el receptor. Con esta fórmula humanitaria, se busca un riñón en donde se pueda encontrar, pero el riñón que donaría el familiar se emplea para otro enfermo en otra ciudad a quien se le solicita otro familiar que done otro riñón aunque tampoco sea para su familiar directo. Así, en cadena, hasta seis ejemplos de solidaridad. Entre Madrid, Barakaldo, Barcelona y Cádiz. Engranando personas y familiares que quieran donar órganos para salvar la vida a sus parejas o familiares, aunque sea de forma indirecta

Para emprender una nueva empresa es básico tener un asesor legal

Yo siempre animo a emprender, a poco que mi interlocutor se atreva a prestarme atención y me escuche unos segundos. No es nada fácil emprender, más bien se necesitan unos hábitos complejos, unas valías algo especiales, un poco de suerte y algún empujón. Pero si me encuentro a alguien que vale y que además cree en él mismo, le empujo aun sabiendo que luego me buscarán mucho más que si me callo.

Ahora estoy en este asunto con una mujer joven muy válida, que sabe trabajar muy bien en lo suyo, que no tiene miedos en trabajar para otros en Etiopía o en Venezuela o en Asturias y que está constantemente aprendiendo. Pero lo he dejado claro en las palabras anteriores. No tiene miedos si trabaja para otros. Pero tiembla si tiene que trabajar para ella. No tiembla ante las responsabilidades del trabajo, sino ante los líos legales, fiscales, contables, de los papeles como ella me dice.

Hoy le he planteado lo básico, derrotado ya de lograr otro paso nuevo. 
—Olvídate en ganar dinero durante un buen tiempo; si hay ganancias crece, si hay trabajo crece, si hay facturaciones y se te escapa controlarlas contrata a un gestor. Paga con lo que serían tus beneficios a una persona que te haga bien todos los papeles, pero no abandones, no cejes de pelear por ser más grande. Si te dan miedo los papeles hoy, cuando empiezas, dedícate a lo que sabes hacer muy bien y aprende que un asesor es un proveedor más, necesario y muy útil, que te dará más tiempo laboral a cambio de un poco de tu facturación. 
Espero haberla convencido con tal de que no se olvide que lo importante es asentarse en lo que ella sabe hacer bien.

Y recordar; si en un trabajo de emprendedor no hay posibilidad de pagar a asesores, proveedores varios e impuestos suficientes para una cobertura social justa, lo mejor es plantearse qué debes hacer mejor y más beneficioso, pues la miseria está reñida con el crecimiento de una idea emprendedora. Una cosa es ajustar gastos, controlar inversiones, incidir en los mercados con un precio barato, y otra bien distinta pensar que solo es posible lograr asentar la idea, la empresa, desde la miseria emprendedora.

Las emociones positivas alargan la vida y previenen las enfermedades

En Barcelona se ha celebrado un Congreso Internacional de Inteligencia Emocional con un resultado muy positivo y una conclusión clara. El psicólogo Carlos Hué nos ha explicado qué debemos tener en cuanta para alargar nuestra vida con más calidad.

Las emociones positivas alargan la vida y previenen las enfermedades.

A partir de los 55 años, las personas que desarrollan emociones positivas por encima de la media alargan su vida, ya que tienen menos enfermedades y presentan un estilo de vida más saludable con alimentación equilibrada, ejercicio físico frecuente, actividad constante, etc. Además, son personas que suelen ayudar a los demás a través de organizaciones tipo ONG y, sobre todo, se muestran optimistas y alegres la mayor parte del tiempo.

Se presentó una investigación que indicaba que las personas que desarrollan emociones positivas como la alegría, la amistad, la actividad orientada a conseguir determinadas tareas, relaciones sociales frecuentes, etc., disminuyen en un 34% la probabilidad de fallecer. Asimismo, indicaba este profesor que la probabilidad de coger una gripe aumentaba de 61 a 76 puntos entre las personas menos positivas.

Las emociones negativas como la ira, el miedo, el asco, la tristeza son propias de los animales y han sido desarrolladas por estos como elementos de supervivencia. Las emociones negativas están orientadas a salvar y conservar la vida. Estas emociones negativas las tenemos los humanos y nos ayudan a conservar la vida como el miedo al ruido de un coche que nos puede atropellar, o el asco que sentimos ante un alimento que nos hace dudar de su salubridad. Estas emociones responden a nuestro sentido de supervivencia y diríamos que nos vienen de serie cuando nacemos. Por eso, son más primitivas, son más generalizadas, son más iguales y no necesitan ser entrenadas. Pero si estas emociones negativas están fuera de control producen un efecto contrario, ya que aumentan la tasa de cortisol en sangre y ello hace que tengamos un aumento de la tensión sanguínea y del ritmo cardíaco con lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además, deprime nuestro sistema inmunológico, lo que nos hace estar indefensos frente a muchas enfermedades, aumentando, por todo ello, nuestro riesgo prematuro de muerte.

Las emociones positivas básicas, en cambio, son muy pocas, prácticamente se reducen a la alegría. Su finalidad no es la supervivencia, sino el desarrollo del ser humano. De esa emoción primitiva surgen otras emociones más complejas, los sentimientos positivos. Estos son muy diferentes para cada uno de nosotros y, encima, tenemos que aprenderlos a diversificar a lo largo de la vida como la empatía que se consigue en los primeros meses a través de la sonrisa, o el cariño, la amistad en la primera infancia, y más tarde, la tolerancia, la cooperación o el altruismo en nuestra juventud. Todos estos sentimientos nacen de esa única emoción infantil y serán los que nos prevengan de las enfermedades, ya que, al contrario que las emociones y sentimientos negativos, las emociones y sentimientos positivos generan dopamina, oxitocina y otros neurotransmisores que además de darnos un sentimiento de felicidad refuerzan nuestro sistema inmunológico y nos previenen de enfermedades alargando la vida de quienes las poseen.

Si queremos tener una mejor salud tendremos que esforzarnos en desarrollar sentimientos positivos como la alegría, el optimismo, la motivación por hacer cosas nuevas, la empatía, la amistad, la colaboración, el agradecimiento… Estas emociones, estos sentimientos positivos nos ayudarán a vivir muchos años, con pocas enfermedades y, además, muy felices.  En definitiva, podemos afirmar según las más recientes investigaciones, el optimismo y el cariño son garantía de salud. Ah! Y de felicidad también.

¿Qué nos dicen los diferentes colores y tonos de nuestra orina?

Este no es un tema agradable, puede que seas de esas personas que va al baño y no se fije demasiado en estos aspectos, pero los médicos nos advierten que es indispensable saber de qué color es nuestra orina. No solo es importante el notar si sufrimos dolor o no, la tonalidad de la misma nos demuestra determinados indicadores: mala alimentación, enfermedades…, etc. Y recuerda, siempre que tengas alguna duda al respecto, debes consultar con tu médico de familia, nunca tomes decisiones médicas sin consultar. Esta información es solo orientativa.

La orina está compuesta de agua y otras sustancias de desecho. Cuando hay algún problema en nuestro cuerpo la orina puede cambiar de color. Esto puede deberse a nuestra alimentación, a una inflamación o incluso al consumo de algún tipo de medicamento, puede provocar cambios que hemos de tener en cuenta.

En primer lugar hemos de saber una cosa: la orina se origina tras un filtrado por los riñones. Después de este proceso llega a la vejiga una mezcla de agua y toxinas que el organismo no necesita,  y se elimina.


El color dependerá de los siguientes aspectos

Color claro: La orina de color claro es un buen síntoma. Significa que te hidratas bien. Cuando bebemos grandes cantidades de agua los riñones filtran con mayor facilidad la orina y esto hace que aparezca de un tono mucho más claro. Es un buen indicador

 Color amarillo intenso: Es un síntoma a tener en cuenta. Significa que no bebemos suficiente líquido y que nuestros riñones deben esforzarse más en filtrar la orina. Hay más acumulación de elementos tóxicos y necesitamos hidratarnos mejor. No es nada malo. Este color también puede deberse a una sudoración excesiva, cuando hemos trabajado mucho o hemos hecho mucho deporte.

Amarillo oscuro: Esta tonalidad ya es más seria. Si nuestra orina es de ese color hemos de ir al médico. El amarillo intenso nos dice que hay un problema en el hígado y que podemos estar padeciendo ictericia. Si esto ocurre fíjate en tus ojos. Observa si tienes también un tono amarillento. Sentirás cansancio y un malestar general. Normalmente va asociado a otros síntomas de los que serás rápidamente consciente


Tono marrón rojizo: Es el más habitual si estamos sufriendo un problema en el riñón. Este tono marrón rojizo se debe a que tienes una inflamación y que en tu orina, hay pequeños trazos de sangre. Es posible que tengas una piedra en camino, que las vías urinarias estén sufriendo por este elemento que se está abriendo paso dolorosamente hasta la vejiga. O puede que la tengas aún en el riñón y lo esté dañando. En este caso esta tonalidad en la orina es muy característica. Asimismo, si es un problema de riñón, también sufrirás dolores.


Color naranja: Esta tonalidad ya no es tan normal pero puede darse. ¿A qué se debe este color en la orina? a un exceso de vitamina C en nuestro cuerpo. Existe demasiado y los riñones filtran este exceso, siendo muy característico este color. Si algún día te ocurre, debes disminuir el consumo de todas esas frutas y verduras con vitamina C, al menos durante cinco días. Disminuir, pero nunca eliminar.


Color azul: Se debe a un exceso de calcio o a un tipo de infección bacteriana. Esto suele darse en los casos de personas que toman suplementos vitamínicos, se produce un exceso o una pequeña contaminación con otras sustancias y nuestro organismo se resiente. Debes tener cuidado con todos los medicamentos y suplementos vitamínicos que tomes, ante cualquier cambio, consúltalo con tu médico.

Color rojo: La orina de color rojo indica dos cosas. La primera puede ser grave, ya que puede deberse a la presencia de sangre y hay que ponerlo de inmediato en conocimiento de tu médico. Es posible que exista un problema en tu vejiga o en tus riñones, un diagnóstico adecuado te dará siempre la respuesta. La segunda causa de este síntoma, es completamente inocuo. Si durante un día hemos consumido muchas remolachas, bayas, moras o incluso alimentos con mucho colorante, es posible que la orina adquiera esta tonalidad. Lo esencial es que veas si este tono se repite a lo largo de varios días, si es así no dudes en acudir al médico.

La importancia del líder en todos los rebaños

En todas las empresas hay alguien que aparente ser el dueño, la figura de un jefe de producción, alguien que hace de encargado, la capacidad de un líder. Puede que no sea el que realmente manda, pero es el que cumple el rol de mandar.

En los rebaños también. 

Suele ser la cabra más guapa, la que tiene los cuernos más grandes, la que lleva el cencerro más sonoro, la que tiene barbas bien peinadas, la que le cae bien al pastor.

Pero en todos los rebaños hay un líder nato que parece que va por libre y sabe mirar de reojo a los que osan acercarse al grupo de cabras de leche o de carne.

Sabe que su obligación es atacar si lo entiende necesario, sabe que entonces bajará la cabeza y enseñará los cuernos para impresionar. Es su función social.

Mientras todos los demás comen hierba, él observa.